سنتطرق في موضوعنا هذا إلى أساسيات كمال الأجسام و هي الحمية ، هي شرط أساسي لإزالة كل الدهون المتراكمة على العضكلات و التي لا تجعلها تبدو بمنظر مثير خاصة عضلات البطن ، لأن هذه المنطقة هي أكثر المناطق المعرضة لتراكم الدهون .
إذا فالحمية و التمارين الرياضية ، لا يهم أين تقوم بها المنزل أو النادي المهم هو أن تقوم ببعضها على الأقل 3 مرات بالأسبوع و الذين لا يمكنهم الذهاب للنادي سأضع مواضيع أريكم فيها كيفية التمرن داخل البيت بدون الحاجة إلى أية معدات رياضية ، ترقبوا المواضيع القادمة .
